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                    健康小站丨年前瘋狂加班,導致“大姨媽”越來越少,29歲姑娘急壞了……

                    新資訊 2024-2-14 22:03 錢江晚報 27 0

                    潮新聞客戶端 記者 何麗娜 通訊員 戚燕青


                    年前飛來飛起連續出差,加班熬夜是常態,本以為過年能休息幾天,結果這段日子大姨媽不準,量還少,這給可29歲的小黃(化名)急壞了,急忙來到潮新聞·錢報健康小站、杭州市上城區湖濱街道社區衛生服務中心婦女保健科就診。


                    婦??脐惡Q嘀魅吾t師仔細詢問后得知,作為企業高管的小黃平時工作很拼,身邊的某些隱形壓力也讓她喘不過氣:公司里青年才俊不少,時刻都在,不得不每天用十二分精力干活。近半年來,小黃的月經有時提前,時而延后,來時還會伴有腹痛,情況嚴重時,連坐都坐不穩。


                    月經是女性身體的晴雨表,其周期、經期、經量、經期前后伴隨癥狀等情況可直觀地反映女性的身體情況,失調的大姨媽,讓還沒結婚生子的小黃陷入深深的焦慮中。


                    據女性激素、B超等相關檢查結果顯示,小黃的指標均為正常。



                    圖片來源:視覺中國


                    陳海燕主任醫師判斷小黃可能是因長期過勞、精神壓力過大,缺少足夠的運動與休息等原因所致,且小黃表現為手腳冰涼,是典型的氣血虛弱,在開具經期健康處方的同時又附上一款經期膳食食譜,反復叮囑她注意自我調養。


                    經期要保持內外陰清潔,建議每晚用溫水沖洗外陰,勤洗勤換內褲,每2~3小時更換一次衛生巾,盡量不要超過4小時,否則很容易滋生細菌。陳海燕主任醫師介紹,經期適當運動可促進血液循環,緩解腰背酸痛及下腹部不適,但切記不可進行劇烈運動或重體力勞動,由于激素水平下降,很多女性易出現不同程度的情緒變化,如心煩易怒、悶悶不樂、抑郁憂傷等,要注意調和情志,保持心情愉快。


                    當然,經期也要注意寒溫得當,需根據天氣變化適時增減衣物,尤其注意子宮保暖,同時避免高溫環境作業、冒雨涉水、冷水洗浴、坐臥濕地等。



                    圖片來源:視覺中國


                    除這些經期健康處方外,醫生也推薦了一款月經失調膳食處方——當歸黃芪煮雞蛋,適合氣血虛弱型月經病,如痛經、月經量少、周期不準等人群服用。


                    材料:當歸5克、黃芪25克、雞蛋2顆、紅棗5顆、紅糖一勺。


                    做法:將當歸、黃芪分別洗凈,紅棗以溫水浸泡掰開,一起放入鍋中,加水兩碗,煮沸后轉小火煮幾分鐘,待雞蛋煮熟,即將雞蛋撈出剝殼后重新放入鍋中再煮,以小火煎至剩一碗水左右,放入紅糖,再煮5分鐘即可;每周服用三次,一個月經周期(即一個月左右)為一個療程,月經來時停服。


                    值得提醒的是,中藥膳食建議在醫生指導下服用,如經血量多屬實熱者,則不適宜服用這款中藥膳食,宜用清熱降火、涼血止血之品。


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